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27 岁的程序员小孙长期久坐办公，喝水极少，经常整个上午没时间去小解。就在上个月的深夜，他突感腰部刀割样绞痛，急诊 CT 显示双肾结石，左肾一枚结石卡在输尿管入口，引发肾积水和感染。
事实上，疼痛发作前，小孙尿液长期深黄、偶有浑浊，却未重视。确诊后，鉴于结石尺寸和肾积水状况，他选择钬激光取石手术。术中通过输尿管镜，钬激光精准击碎并取出结石，术后恢复良好，成功消除隐患。
5 种尿液信号
提示结石可能找上门
●尿液颜色异常：
淡黄透明为正常，浓茶色警惕尿液浓缩致结石风险；洗肉水样 / 淡红则可能因结石摩擦出血，需及时检查。
●排尿疼痛：
尿道刺痛、腰部绞痛并放射，伴尿频尿急，多由结石刺激黏膜引起；小结石或仅现尿液异常，不可忽视。
●尿液有 “小颗粒”：
尿中出现白 / 黄色沙粒或硬块，即排出的小结石，提示需调整生活习惯防恶化。
●尿液浑浊、异味：
正常无异味，若浑浊且有刺鼻氨味，说明尿液滞留、废物堆积，易滋生细菌促结石形成。
●排尿突然中断：
排尿受阻，换姿势可恢复，是膀胱结石典型症状，因结石卡在尿道出口导致。
光看尿液不够？
这2 件事更关键
1. 出现这些情况，立刻去医院
●血尿（无论有没有疼痛）
●剧烈腰腹疼痛，伴随恶心、呕吐、发烧；
●排尿困难，或持续尿频尿急却少尿。
2. 预防结石，比治疗更简单
●多喝水：每天喝够 2000-3000ml 水，让尿液保持淡黄色，别等口渴才喝；
●控制饮食：少吃高草酸（菠菜、甜菜、巧克力）、高嘌呤（动物内脏、海鲜）、高钙食物，均衡饮食即可
●多运动：每天散步、慢跑 30 分钟，促进小结石排出，减少沉积。
温馨提示
尿液是身体的 “晴雨表”，但不能作为确诊依据 —— 最终是否有结石、结石大小和位置，需要通过 B 超、CT 等检查确认。
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