刚过去的“泌尿健康日”，再次提醒大众关注泌尿系统健康。尤其夏日久坐憋尿、喝水过少、长期熬夜等坏习惯，都是泌尿系统疾病的“催化剂”，极易诱发尿路感染、尿路结石等多种问题。

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两个真实案例：坏习惯拖出来的“泌尿危机”

案例一：久拖导致肾重度积水32岁上班族李先生长期久坐、少喝水、频繁憋尿。因疼痛数日来我院就诊查出1.9cm结石导致右肾重度积水37mm，结石肾脏内堵塞三个月，尿液无法排出，造成不可逆的肾功能损伤。

（CT下患者结石大小） 

案例二：高嘌呤饮食吃出结石61 岁的日本友人。他在华生活多年，酷爱海鲜与浓茶。长期高嘌呤饮食、浓茶刺激，加之饮水不足，一晚突发腰腹绞痛，并伴随呕吐、排尿刺痛，来我院就诊确诊为肾结石。同时合并尿路感染、肾囊肿及高血压 2 级，属复杂结石伴基础病，拖延可能导致肾积水、肾功能损伤。

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夏季尿路结石多发核心因素

每年5—9月是尿路结石的高发高峰期，夏季发病率更是远超其他季节，高温天气是主要诱因，再加上不良生活习惯加持，结石极易找上门：

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警惕！尿路结石的几大预警信号

尿路结石包含肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石四大类，是泌尿外科最常见的疾病之一，其中中老年男性为高发人群。肾结石如果不处理，会引起尿路梗阻，输尿管和肾盂积水、扩张，长时间梗阻可导致尿毒症，引起肾脏坏死。

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重点预警！这几类人群务必高度警惕尿路结石并非专属中老年群体，结合夏季发病特征，以下几类高危人群最容易中招，一定要重点防范：

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夏日泌尿养护指南●科学补水：每日饮水量保持2000ml左右，以白开水、淡茶水为主；高温出汗多时适当加量，少喝高糖饮料、少酗酒。●拒绝憋尿：有尿意及时排尿，不要长时间久坐，每坐40-60分钟，起身活动5-10分钟。●调整饮食：减少夜宵频次，控制高蛋白、高油高盐食物摄入；菠菜等高草酸蔬菜焯水后再食用。●定期筛查：久坐人群、结石既往患者、爱喝饮料酗酒人群，专家建议每年做一次泌尿系B超，早发现、早干预。