您知道吗？口腔不仅是吃饭和微笑的门户，更是全身健康的“晴雨表”！ 一颗牙齿的疼痛、一次牙龈的出血，可能都在悄悄发出全身健康的预警信号。今天，我们就来聊聊口腔与全身的“隐形纽带”，并教了解如何用科学护牙守护身心健康。 

01  小问题，大隐患！ 

口腔里的细菌恰似一群“潜伏的特工”，它们能够借助牙龈出血这一“秘密通道”溜进血液，继而悄无声息地潜入心脏和大脑，引发炎症反应。像牙周炎、龋齿这类看似微不足道的“小毛病”，实则可能是心脑血管，中风、糖尿病等疾病背后的“操控者”。 

大量研究表明，牙周炎患者罹患心脏病和中风的风险比健康人群足足高出2 - 3倍。这是因为口腔细菌所产生的毒素会在人体内引发全身性炎症，进而加速动脉粥样硬化的形成进程，为心脑血管疾病埋下隐患。 

 02  信号灯亮了，你注意到了吗？ 

牙龈红肿、牙齿松动、口臭……这些口腔问题极有可能是身体健康亮起的“红色警报”！尤其在康复过程中，要是你频繁感到头晕、胸闷，可别忽略了对口腔的检查，说不定问题的根源就隐匿在你的牙齿之中。 实际上，口腔感染会致使全身炎症反应的出现，而这种炎症反应在身体上的表现多种多样，像疲劳、头痛、记忆力下降等症状都可能与之相关，严重时甚至会诱发心绞痛或导致脑供血不足。 

 我院口腔科医生定期为康复患者检查口腔健康   

 03  早发现，早干预！ 

 口腔宛如全身健康的“侦察兵”，医生通过观察口腔状况，便能够提前察觉到一些疾病的细微迹象。比如说，牙龈出血或许是高血压发出的信号，而牙齿松动则可能与骨质疏松存在关联。 临床实践证明，口腔检查在识别糖尿病、高血压、骨质疏松等全身性疾病方面有着重要作用，而这些疾病又与心脑血管健康紧密相连。通过对口腔问题的关注和检查，不论在疾病发病前还是在康复过程中，我们都能够更早地发现潜在的健康风险，从而采取有效的干预措施。 

 04  科学护理，从日常做起 

 重视口腔健康，可不单单是为了保护牙齿，更是在为健康保驾护航！口腔的护理，其实并不难，只要日常坚持以下方法，就可以应对绝大部分的口腔健康问题。 

 1. ‌刷牙：方法比工具更重要‌ ‌巴氏刷牙法‌（水平颤动法）：刷毛与牙面呈45度，覆盖牙龈边缘，小幅度水平颤动清洁牙龈沟。 ‌工具选择‌：电动牙刷清洁效率更高，但手动牙刷正确使用同样有效；刷毛建议选软毛，避免损伤牙龈。 ‌频率与时间‌：每天2次，每次2分钟，晚上刷牙更重要（睡眠时唾液分泌减少）。 

 2. ‌牙线：不可替代的“邻面卫士”‌ 牙刷只能清洁60%的牙面，邻面龋（牙缝龋）必须依靠牙线。正确使用方法：将牙线呈C形包绕牙面，上下刮擦而非前后拉扯。 

 3. ‌漱口水：辅助而非替代‌ 治疗性漱口水（如含氯己定）需遵医嘱使用，长期使用可能破坏菌群平衡；日常护理可选择含氟化钠的漱口水。 

 4. ‌饮食习惯：隐形的影响因素‌ ‌“黏性糖”危害更大‌：软糖、蛋糕比巧克力更易残留，碳酸饮料的酸性环境会直接腐蚀牙釉质。 ‌护齿食物清单‌：奶酪（富含酪蛋白）、芹菜（机械清洁作用）、绿茶（多酚抑制细菌）。 

 5. 定期检查，清洁：防患于未然 即使没有症状，成年人也应每6-12个月进行一次口腔检查，儿童每3-6个月检查。牙医可通过探诊、X光片发现早期龋齿、牙周袋等问题。‌洗牙（洁治）‌是清除牙结石的唯一方式，建议每年1-2次，不会损伤牙齿（超声震动仅震落结石）。缺牙3个月内应镶牙或种植，避免邻牙倾斜、咬合紊乱。 

 05  健康从“齿”开始！ 

目前，我院康复医学团队与口腔科正积极搭建跨学科交流平台，探讨康复技术与口腔治疗相结合的潜在应用，以及如何利用双方的专业优势解决临床中的复杂问题，进而提升患者的整体治疗效果和生活质量。 

 康复科&口腔科医疗联动 

 尤其在心脑血管等疾病的康复阶段，千万别忘了关注口腔健康！一口健康的牙齿，不仅有利于改善营养摄入，增强身体的免疫力，使心情愉悦，这对于多种疾病的康复进程有着积极的促进作用。