长假只剩最后一天

不少人还在回味月饼的香甜

火锅的热辣，但胃肠却先扛不住了

 —— 胃胀得像揣了个气球，反酸烧心

便秘好几天更是家常便饭

一到节假日“胃肠道节后综合征”患者明显增加，可达平时的2~3倍。 我院消化内科副主任医师黄小燕提醒你：该给肠胃 “减负”了！下面这份全方位调理指南，帮你在返工前快速找回肠胃活力。

不合理饮食肠胃 “闹脾气”

暴饮暴食会让胃肠短时间内塞满食物，蠕动节奏彻底打乱，轻则胃胀反酸，重则引发急性胃扩张

2. 过度饮酒直接刺激胃黏膜，还会抑制消化酶分泌，不仅可能导致胃出血，还会加重肝脏代谢负担

3. 不吃早餐会使胃酸空腹分泌，长期下来易腐蚀胃壁引发溃疡，还会因午餐晚餐过量进食形成恶性循环

4. 剩饭滋生细菌更隐蔽，节日剩菜反复加热易滋生沙门氏菌等，吃后可能引发急性肠胃炎，出现呕吐腹泻

节后容易出现的胃肠信号 

加上节日作息紊乱、肠胃活动量减少，肠胃不适会进一步加重：轻则消化不良，重则可能诱发几类问题。 

消化不良

腹胀、嗳气、食欲不振。原因是短时间内摄入过多高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，加重了胃肠负担

便秘

节日期间作息不规律、饮水不足、膳食纤维摄入减少，容易导致大便干结

胃食管反流：

常伴随反酸、烧心，还可能出现胸骨后疼痛 

胃溃疡与十二指肠溃疡：

二者均有腹痛症状，前者多见于中老年人，是 “餐后痛”（餐后半小时至 2 小时发作，持续 1-2 小时），后者更青睐青年人，表现为 “空腹痛” 或 “夜间痛”

急性胰腺炎：

暴饮暴食、大量饮酒是主要诱因，胆道疾病患者风险更高，发作时以上腹钝痛或钻痛为主，痛感可放射至背部，还常伴有恶心、呕吐，部分人会出现厌食、腹泻

胃肠镜是诊断消化道

及早期病变的唯一金标准

当胃肠症状持续存在时，我们不应再抱有侥幸心理，而应果断采取行动，及时就医。接受胃肠镜等必要的检查，是确保早期诊断和治疗的关键。

我院无痛胃肠镜技术成熟，更安全，适应性更广，为许多想做无痛胃肠镜的患者进行了检查和治疗，得到了患者的好评。

我院作为无锡市人民医院消化内科技术指导科室。双方携手开设专家内镜项目，并针对胃食管反流、早期胃肠癌、幽门螺旋杆菌感染、炎症性肠病、便秘、脂肪肝等病症，专设特色门诊等筛查项目，为更多的患者提供更精准、便捷的诊疗服务。

每周一、周二、周四及周五，无锡市人民医院消化内科专家将定期坐诊，同步开展胃肠镜检查与手术服务。

核心护胃攻略：“防”大于“治”温馨提示

长假落幕，返工的号角已吹响，别让胃肠不适拖了状态的后腿。定期体检能够及时发现胃肠道问题，并进行针对性治疗。建议40以上人群每年进行一次胃肠镜检查，重点关注胃肠道健康。