在 2025 年十四届全国人大三次会议记者会上，

国家卫健委主任雷海潮直言道，

并宣布持续推进「体重管理年」三年行动，

呼吁全社会共同参与体重管理。

"国家喊你减肥"登顶热搜！

说到减肥，现在的年轻人可太难了 —— 健身房卡成 "洗澡卡"，代餐奶昔喝到怀疑人生，减肥药副作用比体重还吓人。

无锡嘉仕恒信中医科方雪丰主任介绍：最近一段时间，有很多朋友来到门诊通过中医减肥，像节食、运动、减肥产品等，他们大多都有尝试，但是由于种种原因不能减重，或不能达到预期的减重目标，更严重的已经出现一些健康问题。

所以千万不要轻易尝试网上那些五花八门的减肥方式，除非你想获得一副“内分泌紊乱+月经不调+满脸痤疮+严重脱发”的身体。

中医减肥原理：从“根”调理，告别虚胖

 中医认为，肥胖多与脾虚湿盛、痰瘀内阻、肝郁气滞有关。单纯节食或剧烈运动可能伤及脾胃，而中医通过健脾祛湿、疏肝理气、活血化瘀，改善代谢、加速脂肪分解，实现“标本兼治”！

 所谓痰湿，是身体代谢不了的 “垃圾”。《黄帝内经・素问》说 “诸湿肿满，皆属于脾”，脾胃虚弱，就像 “水泵” 动力不足，水湿无法正常排出，时间长了就变成黏腻的痰湿。

 肾主水，负责封藏和固摄，脾虚影响了肾，肾的固摄能力变差，水液代谢紊乱之后，水湿就会泛滥，脾运化不过来，痰湿还会反复出现。

 这类体质的朋友，往往还伴有疲劳、舌苔厚、爱出油、身体沉重像裹着湿被子等问题，减肥时容易遇到 “减得慢、易反弹” 的情况，根源就在于脾胃功能没调好脾气虚弱，则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

辨证施治，定制你的瘦身方案

肥胖与 脾胃失调、痰湿内蕴 密切相关，而中医正是从体质调理入手，无锡嘉仕恒信医院，针对肥胖者的体质辨证分型，施以个性化的减肥手段，不但可以减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

中医减肥不搞“一刀切”，而是像搭积木一样，把体质拆成“零件”来调理。根据不同体质，可分为脾虚湿阻、肝郁气滞、气滞血瘀、痰浊中阻、脾肾阳虚型肥胖，通过健脾利湿、疏肝理气、活血化瘀、温肾助阳等治法，配合中药茶饮，让油腻脂肪无处遁形，把囤积的脂肪排出体外。  

针灸：让食欲“冷”下来

小小一根针，就能让疯狂的食欲停下来！银针轻轻刺入穴位，兴奋的食欲就像被上了枷锁，胃也“冷静”下来了。

针灸刺激后，脂肪细胞会集体“举手投降”，燃烧腰腹赘肉。现在很火的“埋线减肥”，就是把蛋白线埋入穴位，持续2周“骚扰”脂肪，懒人减肥党不妨试试。

火罐在背部“刷刷刷”走一遭，把痰湿、淤血全都吸出去。而“快起快落”的闪罐疗法，通过快速拔罐再起罐，可刺激穴位，促进血液循环。

艾灸：让肠道“动”起来

艾灸能提升棕色脂肪活性，促进肠道蠕动，《景岳全书》说：“肥人之身，以火为宝”。

艾灸就像给身体装了个“小火炉”，通过热力激活代谢，温补肾阳，让喝水都胖的体质重获新生，隔姜艾灸能改善虚寒型肥胖，还能让小肚腩悄悄变平。  

轻断食：让身体“轻装上阵”

中医认为“脾胃为后天之本”，过度饮食会加重脾胃负担，导致痰湿堆积。轻断食通过阶段性减少热量摄入，帮助身体清理“宿便”和“痰湿”，恢复代谢平衡。

 现代研究也证实，轻断食可改善胰岛素抵抗、降低炎症因子，甚至激活细胞自噬功能，让身体更年轻。

嘉仕恒信中医科，专家推荐

中华医学会会员、江苏省针灸学会会员方雪丰，总结30余年中医与中医学临床工作，独创“方氏瘦身美体疗法”。该疗法打破单一采用针炙减肥时瘦身效果慢、瘦身部位不均衡的弊端，结合中医针炙、中药渗透、燃脂运动等，使其祛湿化痰、通经活络、健脾益气，通调肠胃、平衡阴阳、协调脏腑功能，在调节人体内分泌基础上，健康减去体内多余脂肪，以达到消脂减肥的目的。

相较于单纯节食、高强度运动、吃减肥药等减肥瘦身方法，方氏瘦身美体疗法方法独特、无伤痛、无任何副作用、疗效显著。